Їж менше солі – бережи своє серце! ❤️

Україна долучається до кампанії «Їж менше солі». А ти знаєш, скільки солі споживаєш насправді?

🛑 Проблема: Українці їдять ЗАБАГАТО солі!

• Рекомендація ВООЗ: 👩‍⚕️

• До 5 г на добу (це 1 чайна ложка без верху)

• Реальність в Україні: 🥄🥄+

• 12,6 г на добу (це БІЛЬШ НІЖ УДВІЧІ більше норми!)

Чому це важливо? 🤷 Надлишок солі негативно впливає на здоров'я серця та судин.

🕵️ Де "ховається" сіль?

Думаєш, вся справа у сільничці на столі?

• Лише 25% солі ми додаємо самі під час готування.
• Аж 75% солі "ховається" у готових магазинних продуктах!

🚫 ТОП-продукти з високим вмістом "прихованої" солі:

• 🥓 Ковбаси, сосиски, бекон
• 🥫 Консерви та мариновані овочі
• 🍟 Чіпси, сухарики, солоні горішки
• 🌭 Фастфуд та готові страви з кулінарії
• 🧂 Соуси та приправи
• 🍞 Хлібобулочні вироби

ЗНАТИ! 100 г готової страви з магазину або закладу харчування може містити ДОБОВУ норму солі!

✅ Як стати здоровішим? 3 прості кроки:

1. Читай етикетки: 🧐 Звертай увагу на "поживну цінність" на упаковці.
2. Обирай розумно: 🛒 Порівнюй продукти та обирай ті, де вміст солі (Sodium/Na) менший.
3. Готуй вдома: 🧑‍🍳 Так ти точно контролюєш, скільки солі додаєш у страву.

Будь уважним до того, що їси, та обирай здоров'я!